5 ejercicios de core 🏐⚡️ Si juegas vóley, tu core necesita mucho más que hacer abdominales. Tiene que ayudarte a controlar el tronco, resistir rotaciones y mantener estabilidad durante saltos, aterrizajes y golpes. Rutina: 1. Dead bug mancuerna — 3×8–10 por lado 2. Bear plank shoulder taps — 3×8–12 por lado 3. Plancha lateral — 3×25–40 s por lado 4. Plank dumbbell drag — 3×6–8 por lado 5. Copenhagen plank — 3×20–30 s por lado La clave no es solo “sentir el abdomen”, sino mantener una buena posi
0:33
5 ejercicios de core 🏐⚡️ Si juegas vóley, tu core necesita mucho más que hacer abdominales. Tiene que ayudarte a controlar el tronco, resistir rotaciones y mantener estabilidad durante saltos, aterrizajes y golpes. Rutina: 1. Dead bug mancuerna — 3×8–10 por lado 2. Bear plank shoulder taps — 3×8–12 por lado 3. Plancha lateral — 3×25–40 s por lado 4. Plank dumbbell drag — 3×6–8 por lado 5. Copenhagen plank — 3×20–30 s por lado La clave no es solo “sentir el abdomen”, sino mantener una buena posi
32.3K views2 weeks ago
TikTokjorquera.felipee
صقر وكناريا: مشهد 'انت مش بيتنا اصلا' و'القميص بتاعي'
0:44
صقر وكناريا: مشهد 'انت مش بيتنا اصلا' و'القميص بتاعي'
3.3M views2 weeks ago
TikTokyaraelsokkaryy
Cuando te Quedas Atascado por Mostrar un Truco
0:20
Cuando te Quedas Atascado por Mostrar un Truco
1.7M views3 weeks ago
YouTubeAcero Pálido
Flor embarazada core - Floricienta escena cómica (Estoy embarazada)
7:28
Flor embarazada core - Floricienta escena cómica (Estoy embarazada)
3.6M views3 weeks ago
TikTokfritzequina
Albertano Core // Nosotros los Guapos Core #Viral #humor #albertano #nosotroslosguapos #parati
1:28
Albertano Core // Nosotros los Guapos Core #Viral #humor #albertano #nosotroslosguapos #parati
2.4M views3 weeks ago
TikTokalex_tr33m0
Как уменьшить объемы в области живота: 💪🏻 Тренировки нужны для сбалансированной работы мышц. 🥗 Работа с питанием для снижения веса и уменьшения подкожно -жировой клетчатки. 🧘🏼‍♀️ Дыхательные практики - для развития грудобрюшной диафрагмы. 👑 А есть еще самоконтроль осанки в течение дня. Нам необходимо активировать мозжечок и паравертебральные мышцы вдоль позвоночника через простую команду: потянись за макушкой вверх, как будто тебе надевают на голову корону. Все! ❌Ошибка: втягивать живот! Т
0:45
Как уменьшить объемы в области живота: 💪🏻 Тренировки нужны для сбалансированной работы мышц. 🥗 Работа с питанием для снижения веса и уменьшения подкожно -жировой клетчатки. 🧘🏼‍♀️ Дыхательные практики - для развития грудобрюшной диафрагмы. 👑 А есть еще самоконтроль осанки в течение дня. Нам необходимо активировать мозжечок и паравертебральные мышцы вдоль позвоночника через простую команду: потянись за макушкой вверх, как будто тебе надевают на голову корону. Все! ❌Ошибка: втягивать живот! Т
144.5K views3 weeks ago
TikTokmatur.sport
Los Extraditables CORE 🏴‍☠️: Kris R, Blessd, Carabin3 y más
0:33
Los Extraditables CORE 🏴‍☠️: Kris R, Blessd, Carabin3 y más
839.9K views3 weeks ago
TikTokrgmedellinnews
2:59
Top 5 Core Arisan Dadu yang Bikin Surya Emosi
70.8K views2 weeks ago
TikTokjtntv_media
0:50
Introducing the "New-UpdateCore, "A Next-GenerationGlobal VersionSynchronization
85.9K views3 weeks ago
YouTubeManu gaming 27
2:47
Let’s upgrade your core training 👇🏻 Your core isn’t made to just resist flexion/extension and to do crunches…. So you need to train it to be robust and strong in all directions! 💥 Flexion: A cable crunch, dragonfly, GHD sit ups 💥 Side bending: 45 degree side bend, cable side bend, reverse Copenhagen, kb side bend 💥 Rotation: half kneeling cable rotation, pallof rotation, cable chop, med ball rotation 💥 Anti- rotation: any kind of pallof press, KB halo 💥 Anti- extension: band resisted dead
54.7K views2 weeks ago
TikTokhailey.barragan
0:27
10-Minute Plank Challenge — How I Did a Daily 10-Min Plank
507.1K views2 weeks ago
TikTok_maddyjoyy
0:51
Homero Core meme — grito y frases famosas de Homero Simpson
498.6K views2 weeks ago
TikTokelbarto_22
0:21
how i felt the last days. #jennifersbody #meganfox #mecore #edit #fyp | Jennifer's Body
563.4K views2 weeks ago
TikTokcvkedito
0:13
Simple Gym Routine for Stomach and Six-Pack
517.6K views2 weeks ago
TikTokstefantantari
2:54
3-Minute Abs Workout for Six-Pack Abs (No Equipment)
378.3K views2 weeks ago
TikToksolo_fit
0:20
Silky Jump Scared Jay Cinco 😭💀
236.7K views2 weeks ago
YouTubecore_fx
0:06
6 Postpartum Exercises to Help You Get Stronger & More Toned 💗 #PostpartumRecovery
256.9K views3 weeks ago
YouTubebody fitness lover
0:54
𝐀𝐬𝐢𝐚 𝐥𝐞𝐠: 𝐃𝐎𝐍𝐄.✅ 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮, 𝐓𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢 𝐀𝐋𝐏𝐇𝐀𝐙! 🐺🔥Next Stop: 🇺🇸
3.1K views2 weeks ago
YouTubeMTMC IS ALPHAZ
1:49
Minecraft Core [Minecraft Funny Moments / Minecraft Memes] pt. 30 #minecraft #funny #minecraftcore #minecraftmoments #minecraftmemes
268.6K views2 weeks ago
TikTokmentality.mp3
1:37
What Do the Most Successful People Have in Common? Key Traits Explained
171.8K views2 weeks ago
TikToksabrnetwork
See more
Static thumbnail place holder